Coaching Angebote
Für wen sind meine Coaching Programme?
01 Menschen mit chronischen Symptomen wie Angst, Panik, Erschöpfung, Migräne, Schwindel, Benommenheit, Schlafstörungen oder Verdauungsproblemen.
02 Personen, die tieferliegende emotionale oder körperliche Blockaden lösen möchten.
03 Menschen mit hormonellen Dysbalancen, Haarausfall, Allergien oder körperlichen Schmerzen durch anhaltenden Stress.
04 Alle, die nachhaltig an ihrer inneren Stabilität und Regeneration arbeiten wollen.
Bei mir wirst du als ganzer Mensch betrachtet. Ich nehme mir Zeit, um deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Einklang zu bringen. Gemeinsam finden wir heraus, was dich blockiert, und arbeiten Stück für Stück daran, diese Blockaden zu lösen - liebevoll, achtsam und mit einem klaren Plan.
& glaube mir, ich weiß, wie ausweglos alles gerade erscheinen mag. Aber ich verspreche dir: Es gibt einen Weg. Ich bin den Weg gegangen, und ich begleite dich, wenn du bereit bist. DU MUSST NICHT ALLEINE KÄMPFEN!
Heute könnte deine Chance auf Veränderung sein.
So läuft es ab
In einem ersten (kostenlosen) Vorgespräch lernen wir uns kennen, besprechen alle Einzelheiten und du kannst alle deine Fragen stellen.
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Gerne erkläre ich dir nochmal ganz genau, wie das Nervensystem generell funktioniert und wie eine Session abläuft.
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Wir schauen, ob die körperorientierte NESC-Methode das Richtige für dich ist und ob wir beide ein gutes Match sind.
Ich leite dich dazu an, deine inneren Widerstände und Blockaden aufzuspüren, die Weisheit deines Körpers wahrzunehmen und so einen neuen SEIN-Zustand zu integrieren. Anstatt immer alles mit dem Kopf zu analysieren und zu reflektieren, beziehen wir den gesamten Körper mit ein. So kann die Veränderung nicht nur durch Denkprozesse im Kopf stattfinden, sondern verankert sich auch auf den neuronalen Ebenen im Körper, sodass du sie auch fühlen kannst.
Dadurch entsteht mit der Zeit ein neues Lebensgefühl, mit dem du deinen Alltag leichter und gelassener angehen kannst.
Keine Sorge! Jede Coaching-Session ist individuell auf dich zugeschnitten. Oben habe ich dir jeweils einen "groben" Ablaufplan geschildert, damit du einen Einblick in meine Programme bekommst. Wir arbeiten immer mit dem, was jetzt gerade bei dir Thema ist. Das, was sich zeigt, ist dran.
Ich leite dich dazu an, deine inneren Widerstände und Blockaden aufzuspüren, die Weisheit deines Körpers wahrzunehmen und so einen neuen Sein-Zustand zu integrieren. Anstatt immer alles mit dem Kopf zu analysieren und zu reflektieren, beziehen wir den gesamten Körper mit ein. So kann die Veränderung nicht nur durch Denkprozesse im Kopf stattfinden, sondern verankert sich auch auf den neuronalen Ebenen im Körper, sodass du sie auch fühlen kannst.
Dadurch entsteht mit der Zeit ein neues Lebensgefühl, mit dem du deinen Alltag leichter und gelassener angehen kannst.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
FAQ
01 Online oder offline Sessions?
Ich biete meine NESC-Session online per Zoom, als auch offline in meinem Praxisraum in Gremsdorf an. Beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile. Viele empfinden das persönliche Zusammenkommen als angenehmer und persönlicher. Zudem erleichtert es eine umfassendere Wahrnehmung von nonverbalen Signalen, die gerade hochsensible Menschen brauchen, um sich wohl zu fühlen.
Bei Online Sessions sind wir beide maximal flexibel. Zudem fühlst du dich in deiner gewohnten Umgebung zu Hause vielleicht sicherer und geborgener und kannst dich so ganz entspannt auf den Prozess einlassen. Meine Klientinnen sind nach unseren Sessions oft müde - da ist es umso vorteilhafter einfach nur den Computer auszustellen, sich vielleicht noch etwas hinzulegen und alles sacken zu lassen.
Abschließend sei gesagt: Nervensystemarbeit funktioniert sowohl online als auch offline sehr gut!
02 Wann siehst du erste Erfolge?
Das ist bei jedem Menschen unterschiedlich und hängt von vielen Faktoren ab. Wenn du aber dran bleibst und immer wieder ins Spüren und Erlauben gehst, deine Körperempfindungen wahrnimmst und deine Körperweisheit ernst nimmst, wirst du bereits nach ein paar Wochen/Monaten spüren, dass dir dein Bauchgefühl und deine Bedürfnisse viel klarer und bewusster werden und sich der SEIN-Zustand (sozusagen der Grundtonus) deines Nervensystems verändert. Anfangs sind die Veränderungen vielleicht nur subtil zu spüren, aber mit der Zeit wirst du merken, dass dein Nervensystem mehr Kapazitäten hat und du dich ganz automatisch anders verhältst, als du es in der Vergangenheit getan hättest.
03 Was ist, wenn ich mal nicht weiterkomme?
Kein Problem! Ich bin während des Coachings für Dich da und begleite Dich bei Herausforderungen. Gemeinsam finden wir Lösungen. Es ist dazu auch völlig normal, dass Du manchmal das Gefühl hast, dass es nicht vorwärts geht. Das ist nicht schlimm und Teil des Prozesses.
Das Coaching Programm ist perfekt für dich, wenn du ..
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… die Angstspirale durchbrechen willst.
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... dich wieder mit deinem Körper verbinden möchtest.
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... wieder Vertrauen & Sicherheit in dir finden möchtest.
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... das Gefühl hast, im Stresskreislauf des Alltags gefangen zu sein.
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… dir mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude wünschst.
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… nachhaltige Stressbewältigung suchst, ohne ausufernden zusätzlichen Zeitaufwand.
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… bereit bist, dich selbst und deine Bedürfnisse wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
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… einen Weg suchst, der Kopf und Körper gleichermaßen einbezieht.
Erkennst du dich wieder? Dann lass uns in einem unverbindlichen Impulsgespräch herausfinden, wie das Coaching dir helfen kann!
Weitere Angebote
TRE
Entspannung auf tiefster Ebene: Befreie deinen Körper von Stress und Anspannung
Was ist TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)?
TRE® ist eine sanfte, aber kraftvolle Methode, um tief sitzende Spannungen, Stress und Traumata direkt im Körper zu lösen. Durch gezielte Übungen wird ein neurogenes Zittern ausgelöst – eine natürliche Reaktion des Körpers, um gespeicherte Anspannung und Stress abzubauen.
Ein Blick in die Tierwelt:
Tiere besitzen die Fähigkeit, nach einer Gefahrensituation ihre gespeicherte Energie durch Zittern oder Schütteln sofort zu entladen.
Beispiel:
Eine Antilope, die einem Raubtier entkommen ist, schüttelt sich nach der Flucht kräftig, um die überschüssige Energie abzubauen und ihr Nervensystem zurück in den Ruhezustand zu bringen. Danach kehrt sie entspannt zum Grasen zurück.
Und wir Menschen?
Unser Körper ist biologisch genauso darauf programmiert, sich durch Zittern zu entladen. Doch oft unterdrücken wir diese natürliche Reaktion – sei es durch gesellschaftliche Konditionierung („Reiß dich zusammen“) oder weil wir gelernt haben, Gefühle zu kontrollieren und nicht zu zeigen.
Die Folge?
Die angestaute Energie bleibt in unserem Nervensystem stecken und führt zu Symptomen wie:
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Stress, Angst und Panikgefühlen
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Muskelverspannungen, Schmerzen und Migräne
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Schwindel und Erschöpfung
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Schlafstörungen und innerer Unruhe
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Herzrasen, Herzstolpern
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uvm. ...
TRE® setzt genau hier an und hilft dir, diese gespeicherte Spannung sanft und sicher zu entladen – so wie es Tiere auf natürliche Weise tun.
TRE® ist ideal für dich, wenn du:
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Körperliche oder emotionale Spannungen loslassen möchtest.
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Häufig unter Stress, Angst oder innerer Unruhe leidest.
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Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne oder Schwindel spürst.
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Dein Nervensystem regulieren und wieder in Balance bringen willst.
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Mehr Verbindung zu deinem Körper aufbauen und dich sicher fühlen möchtest.
Ablauf einer TRE®-Session (ca. 75 Minuten):
1. Einführung & Nervensystem-Check-in (30 Minuten)
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Kurze Erklärung, wie TRE® funktioniert und warum dein Körper auf diese Weise Spannungen abbaut.
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Geführter Body-Scan und Check-in, um deinen aktuellen Zustand zu erspüren.
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Fokus auf Sicherheit und sanfte Vorbereitung des Körpers.
2. Aktive Übungsphase (45 Minuten):
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Movement Exploration / Schütteltechnik, um den Körper zu aktivieren
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Langsames Einleiten des natürlichen Zitterns, begleitet von achtsamer Anleitung.
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Raum, um Spannungen zu entladen, Emotionen zu spüren und deinen Körper bewusst wahrzunehmen.
3. Integration & Reflexion (15 Minuten)
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Nachspüren: Wie fühlt sich dein Körper jetzt an?
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Geführte Integration, um das Nervensystem sanft zu stabilisieren und die Entspannung zu vertiefen.
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Möglichkeit, deine Erfahrungen zu teilen oder in einem Worksheet festzuhalten.
Was bewirkt TRE®?
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Stressabbau auf Zellebene: Neurogenes Zittern löst gespeicherte Spannungen, die durch Stress, Angst oder Trauma entstanden sind.
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Nervensystem-Regulation: Bringt dich aus dem Sympathikus (Kampf- oder Fluchtmodus) zurück in den Parasympathikus (Ruhe- und Regenerationsmodus).
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Emotionale Befreiung: Unterdrückte Emotionen können sanft verarbeitet und integriert werden.
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Tiefere Körperwahrnehmung: Fördert die Verbindung zu deinem Körper und stärkt dein Gefühl von Sicherheit.
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Mehr Ruhe und Ausgeglichenheit: Nach einer Sitzung fühlen sich viele Menschen entspannt, geerdet und leichter.
Warum TRE® für dich?
Vielleicht hast du schon viele Methoden ausprobiert, um Stress, Angst oder körperliche Beschwerden zu lindern, doch nichts hat langfristig geholfen. TRE® arbeitet direkt mit deinem Körper und Nervensystem – dort, wo die Spannungen tatsächlich gespeichert sind.
Anstatt nur auf der mentalen Ebene zu arbeiten, setzt TRE® tiefer an und ermöglicht deinem Körper, das zu tun, was er von Natur aus kann: Spannungen loslassen und in die Sicherheit zurückfinden.
Preise & Pakete
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Einzelsession online (75 Minuten): 100€
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Einzelsession live bei mir im Studio (75 Minuten): 140€
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3 Sessions online (je 75 Minuten): 300€
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3 Sessions live bei mir im Studio: (je 75 Minuten): 420€
Hinweis:
Für nachhaltige Veränderungen und tiefere Integration empfehle ich ein Paket aus 3 Sessions. So können wir gezielt an deinen Themen arbeiten und dein Nervensystem Schritt für Schritt regulieren.
Nach 3 begleiteten TRE® - Sessions bist du auf jeden Fall in der Lage die Übungen und den Zitterprozess selbständig zu Hause durchzuführen und hast so ein wertvolles Tool zur Entspannung und Stressbewältigung an der Hand.
Du möchtest dich leichter, entspannter und mehr in deinem Körper zu Hause fühlen? Dann ist TRE® genau das Richtige für dich.
Buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch oder sichere dir direkt deine erste Session!
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Breathwork
Ablauf der Breathwork-Session (1 Stunde 30 Minuten):
1. Einführung in Breathwork (15 Minuten)
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Präsentation: Wirkung von Breathwork auf das Nervensystem.
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Erklärung: Wie Atemmuster Stress, Angst und emotionale Blockaden beeinflussen.
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Ziel: Verständnis schaffen, warum Breathwork den Körper und Geist so tiefgreifend beeinflusst.
2. Nervensystem-Check-in & Bodyscan (15 Minuten)
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Ankommen im Körper: Wahrnehmung des aktuellen Nervensystem-Zustands.
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Bodyscan: Verbindung mit körperlichen Empfindungen und Aufbau von Sicherheit.
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Vorbereitung: Sanftes Einstimmen auf die folgende Atemarbeit.
3. Breathwork-Session (45 Minuten)
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Aktive Atemübungen: Lösen von Stress, Aktivieren von Energie und Verarbeitung von Emotionen.
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Integration: Regulation zwischen Sympathikus (Aktivierung) und Parasympathikus (Entspannung).
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Begleitung: Musik, unterstützende Worte und geführte Anleitung für eine tiefgehende Erfahrung.
4. Abschluss & Reflexion (15 Minuten)
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Journaling: Gefühle, Empfindungen und Erkenntnisse aufschreiben.
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Integration: Bewusstes Verankern der Erlebnisse und Raum für Fragen.
Für wen ist diese Session geeignet?
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Menschen mit Stress, Angstgefühlen oder innerer Unruhe.
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Alle, die emotionale Blockaden lösen und ihr Nervensystem regulieren möchten.
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Personen, die sich emotional und körperlich stabiler und verbundener fühlen wollen.
Preise und Angebote:
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Session online: 100 €
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Session live bei mir im Studio: 140 €
Warum unterstützt Breathwork emotionale Heilung?
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Regulierung des Nervensystems
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Aktiviert den Parasympathikus (Entspannung) und bringt den Körper aus dem Überlebensmodus.
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Hilft, gespeicherten Stress und Trauma sanft zu lösen.
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Zugang zu unterdrückten Emotionen
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Emotionen, die im Körper gespeichert sind, werden bewusst gefühlt und losgelassen.
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Erleichtert den Zugang zu blockierten Gefühlen ohne mentale Überforderung.
Beispiel:
Ein Gefühl von Angst kann während der Session bewusst wahrgenommen und „ausgeatmet“ werden – der Druck im Körper verringert sich.
Verarbeitung von Trauma über den Körper
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Trauma ist oft nicht nur mental, sondern auch körperlich gespeichert.
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Breathwork ermöglicht die Freisetzung von Stressenergien durch Bewegung und Atem.
Beispiel aus der Tierwelt:
Ein Reh schüttelt nach einer Flucht die Anspannung ab – Breathwork unterstützt den Menschen auf ähnliche Weise, Stress zu entladen.
Neuprogrammierung des Unterbewusstseins
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Durch tranceähnliche Zustände im Breathwork werden tiefere Muster sichtbar.
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Negative Glaubenssätze können erkannt und durch neue, positive Affirmationen ersetzt werden.
Lösen von energetischen Blockaden
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Emotionen bestehen aus Energie – Breathwork bringt stagnierte Energie in Bewegung und befreit sie.
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Führt zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und emotionaler Freiheit.
Sicherheit und Integration
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Der bewusste Atem signalisiert dem Nervensystem „Ich bin sicher“.
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Emotionale Prozesse können sicher durchlebt und integriert werden.
Nach der Session fühlen sich Teilnehmer häufig:
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Emotional leichter und ruhiger.
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Verbundener mit ihrem Körper und Gefühlen.
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Klarer in ihren Gedanken und emotional gestärkt.
Für wen ist Breathwork nicht geeignet?
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Schwangere
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Menschen mit Epilepsie
Breathwork kann emotionale Prozesse auslösen. Deshalb ist eine professionelle Begleitung wichtig, um Sicherheit und Unterstützung zu gewährleisten.
Jetzt buchen und erleben, wie Breathwork dein Nervensystem stärkt und dich zurück in deine innere Balance bringt.
Tagesretreat 01.05.2025
Am "Tag der Arbeit" arbeitest du nur für dich -
an deiner Verbindung zu dir selbst.
Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt oder wie abgeschnitten von dir selbst? Vielleicht hast du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen. Dein Alltag ist gefüllt mit Aufgaben und Erwartungen, während dein Körper und deine Seele leise um Aufmerksamkeit bitten. Vielleicht fehlt dir der Zugang zu deinen eigenen Bedürfnissen, zu deinem Körper, zu deinem Herzen. Es mag sich anfühlen, als ob du nur noch im Kopf lebst – geplagt von Sorgen, To-Do-Listen und einem inneren Druck, der nie nachlässt. Und vielleicht sehnst du dich einfach danach, wieder in dir selbst anzukommen, dich zu spüren und wirklich frei zu sein.
wie es sich anfühlen würde, in tiefer Verbindung mit dir selbst zu sein. Du bist präsent, geerdet, und dein Körper ist nicht länger nur ein Mittel zum Zweck, sondern ein vertrauter Ort der Kraft und Geborgenheit. Du hörst wieder auf dein Inneres, spürst, was du brauchst, und gehst liebevoll mit dir um. In Momenten der Stille fühlst du Frieden, und in Momenten der Bewegung spürst du Lebendigkeit. Die Energie fließt frei, und du fühlst dich verbunden – mit dir, mit anderen, mit dem Leben. Du erlebst mehr Leichtigkeit, mehr Freude, mehr Raum zum Atmen.
Dieses Retreat ist ein liebevoll gestalteter Raum für dich, um diese Reise zurück zu dir selbst anzutreten. Es schenkt dir die Möglichkeit, deinen Körper bewusst zu spüren, angestaute Emotionen loszulassen und neue Energie zu tanken. Durch Bewegung, kreative Ausdrucksformen, Atemarbeit und tiefe Reflexion findest du zu mehr Balance, innerer Ruhe und Klarheit. Du wirst nicht nur inspiriert, sondern mit praktischen Tools ausgestattet, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um nachhaltig mehr Verbindung und Lebensfreude zu erleben. Es ist ein Tag nur für dich – ein Tag, um innezuhalten, loszulassen und nach Hause zu dir selbst zu kommen.
